O que devo comer se minha urina estiver amarela e vermelha?
Nos últimos 10 dias, as discussões sobre alimentação saudável e problemas do sistema urinário tornaram-se cada vez mais populares nas principais plataformas sociais e fóruns de saúde. Em particular, os métodos para tratar o sintoma de “urina amarela e vermelha” têm atraído muita atenção. A urina amarela e vermelha pode ser causada por desidratação, dieta inadequada ou problemas no sistema urinário, que podem ser efetivamente aliviados ajustando sua dieta. Este artigo fornecerá conselhos científicos baseados em tópicos importantes da Internet.
1. Causas comuns de urina amarela e vermelha
De acordo com discussões recentes sobre contas de saúde, as principais causas da urina amarelada incluem:
| Razão | Proporção | Desempenho típico |
|---|---|---|
| Não há água suficiente | 45% | Urina amarela escura, pequena quantidade |
| Overdose de vitamina B2 | 20% | Urina amarela brilhante |
| infecção do trato urinário | 15% | Urina amarela acompanhada de sensação de queimação |
| Efeito do corante alimentar | 12% | Descoloração de curto prazo (como cenoura, fruta do dragão) |
| problemas de fígado | 8% | Cor amarelo escuro contínuo com espuma |
2. Lista de alimentos recomendados
De acordo com os conselhos de nutricionistas abrangentes e especialistas em medicina chinesa, os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar a urina amarela e vermelha:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Mecanismo de ação | Recomendações alimentares |
|---|---|---|---|
| alimentos diuréticos | Melancia, pepino, melão de inverno | Promover o metabolismo da água | 300-500g diariamente |
| alimentos anti-inflamatórios | Chá de cranberry e dente de leão | Inibir o crescimento bacteriano | Suco de cranberry 200ml/dia |
| Alimentos que protegem o fígado | Wolfberry, brócolis | Melhorar a desintoxicação do fígado | Mergulhe 10-15 bagas de wolfberry em água |
| comida alcalina | Banana, espinafre | Ajustar o pH da urina | Coma alternadamente |
3. Três planos de condicionamento que são muito discutidos na Internet
1.Fórmula de água desintoxicante para celebridades da Internet(As curtidas do TikTok ultrapassam 500.000)
Rodelas de limão + rodelas de pepino + folhas de hortelã + 1,5L de água. Leve à geladeira e beba ao longo do dia. Ele não só pode repor a água, mas também contém ingredientes antiinflamatórios naturais.
2.Prescrições dietéticas da medicina tradicional chinesa(O tópico do Weibo foi lido 12 milhões de vezes)
Faça mingau com 30g de feijão azuki + 30g de cevada + 10g de poria e coma no café da manhã todos os dias durante 3 dias consecutivos. Tem um efeito significativo na urina amarela de calor úmido.
3.Pacote recomendado por nutricionista(Xiaohongshu tem uma coleção de 86.000)
Café da manhã: aveia + mirtilos
Almoço: peixe cozido no vapor + melão amargo frio
Jantar: Sopa de melão de inverno + arroz multigrãos
Lanche: água de coco ou pêra
4. Situações que exigem vigilância
Caso ocorram os seguintes sintomas, é recomendado procurar atendimento médico imediatamente:
| bandeira vermelha | possível doença | Urgência |
|---|---|---|
| A urina tem cor de molho de soja | doença hemolítica | ★★★ |
| Acompanhado de fortes dores na região lombar | pedras nos rins | ★★★ |
| Dura mais de uma semana | Doenças hepatobiliares | ★★ |
| Febre + micção frequente | infecção do trato urinário | ★★ |
5. Sugestões para o dia a dia
1. Mantenha a ingestão diária de água em 2.000-2500ml, beba pequenas quantidades várias vezes
2. Evite tomar uma grande quantidade de suplementos de vitamina B de uma só vez
3. Reduza a ingestão de alimentos processados e corantes artificiais
4. Preste atenção na mudança de cor da urina matinal (a referência mais valiosa)
5. Recomenda-se que pessoas sedentárias há muito tempo se levantem e se movam a cada hora para evitar estase do sistema urinário.
Dados de pesquisas recentes mostram que cerca de 78% dos problemas não patológicos de urina amarela podem ser melhorados em 3 dias por meio de ajustes na dieta. No entanto, se os sintomas persistirem ou piorarem, procure um exame médico a tempo.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
