Como fazer mingau de amendoim, tâmaras vermelhas e astrágalo

Como fazer mingau de amendoim, tâmaras vermelhas e astrágalo

Nos últimos 10 dias, os tópicos e conteúdos importantes em toda a Internet se concentraram principalmente em saúde e bem-estar, receitas dietéticas e melhoria da imunidade. À medida que as estações mudam, muitas pessoas começam a prestar atenção em como regular seus corpos por meio da dieta, especialmente receitas que aumentam a imunidade e repõem o qi e o sangue. Mingau de amendoim, tâmaras vermelhas e astrágalo se tornou um dos temas quentes porque é fácil de fazer e rico em nutrientes. A seguir apresentaremos detalhadamente o método de preparo desse mingau e anexaremos dados relevantes.

1. Valor nutricional do amendoim, das tâmaras vermelhas e do mingau de astrágalo

Mingau de amendoim, tâmaras vermelhas e astrágalo é um mingau terapêutico que pode repor o qi e o sangue, fortalecer o baço e o estômago e aumentar a imunidade. A seguir estão os conteúdos nutricionais de seus principais ingredientes:

2. Etapas de preparo de amendoim, tâmaras vermelhas e mingau de astrágalo

1.Prepare ingredientes: 50g de amendoim, 10 tâmaras vermelhas, 10g de astrágalo, 100g de arroz, quantidade adequada de água.

2.Manuseio de ingredientes: Lave os amendoins e as tâmaras vermelhas e retire os caroços das tâmaras vermelhas; mergulhe o astrágalo em água por 10 minutos, lave e corte em rodelas.

3.Cozinhar mingau: Coloque o arroz, o amendoim, as tâmaras vermelhas e o astrágalo na panela, adicione uma quantidade adequada de água (cerca de 1500 ml), leve para ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 40 minutos até o mingau ficar grosso.

4.tempero: De acordo com o gosto pessoal, você pode adicionar uma pequena quantidade de açúcar cristal ou mascavo a gosto.

3. Precauções

1. A dosagem de amendoim e tâmaras vermelhas pode ser ajustada de acordo com a preferência pessoal, mas não se deve usar muito astrágalo para não sobrecarregar o sabor medicinal.

2. Os pacientes diabéticos são aconselhados a adicionar menos ou nenhum açúcar.

3. O astrágalo é de natureza quente e aqueles com constituição quente ou sintomas de calor interno devem reduzir a dosagem.

4. Grupos adequados para amendoim, tâmaras vermelhas e mingau de astrágalo

Este mingau é especialmente indicado para as seguintes pessoas:

5. Associação de temas importantes em toda a rede

Nos últimos 10 dias, os tópicos quentes relacionados ao amendoim, tâmaras vermelhas e mingau de astrágalo incluem:

1."Receitas de saúde de outono e inverno": Muitos blogueiros de saúde recomendam este mingau como um alimento nutritivo quando as estações mudam.

2."Métodos para aumentar a imunidade": O astrágalo aparece frequentemente em temas de saúde como um ingrediente que aumenta a imunidade.

3."Classificação de alimentos que reabastecem Qi e sangue": As tâmaras vermelhas e os amendoins estão entre os melhores pelos seus efeitos de melhoria do sangue.

6. Resumo

O mingau de amendoim, tâmaras vermelhas e astrágalo é um mingau simples, fácil de preparar, nutritivo e saudável, adequado para consumo no outono e inverno. Pode não apenas repor o qi e o sangue, fortalecer o baço e o estômago, mas também aumentar a imunidade. É uma receita saudável e adequada para toda a família, jovens e idosos. Espero que este artigo possa ajudá-lo a dominar facilmente o preparo desse mingau e se beneficiar dele.